Page 22 - Uroda_i_Medycyna_7

Anti-aging oje o c u anie i me ycyn estetyc n d dziecka „dobrze wyglądałam”, ale zapew- Z trudem zrzucane kilogramy wracały jak bumerang niana przez bliskich, łudziłam się, że z okrą- i to w towarzystwie swoich kumpli. Waga zamiast głego kaczątka wyrośnie smukły łabędź. Nie- wskazywać na niższe wartości, brnęła coraz wyżej. By- O stety stałam się puszystą nastolatką, a potem łam zniechęcona i uznałam, że już widać taka moja na- zbyt puszystą młodą kobietą. Przy wzroście 170 cm tura i do końca życia będę gruba albo jeszcze grubsza. osiągnęłam masę 100 kg. Nie dla mnie były modne Gdyby nie namowy mojego lekarza, to pewnie nie dżinsy, obcisłe sukienki, ani ponętne kostiumy kąpielo- podjęłabym następnej próby. Zaproponował mi zrobie- we. To nie poprawiało mojego samopoczucia. Próbo- nie testu MRT, który wykryłby pokarmy, które działają wałam wszelakich diet odchudzających, jednak, mimo niekorzystnie na mój organizm i wskazałby te, które są restrykcyjnych ograniczeń, efekty były mierne i zawsze dla mnie dobre. Potem obiecał prowadzić mnie w opar- występował efekt jojo. Stosowałam dietę 1000 kalorii ciu o wytyczne Programu LEAP. Powiedział, że to nie bę- zaleconą przez dietetyka, ale jak osoba studiująca ma dzie dieta, ale nowy, zdrowy sposób odżywiania na całe zjeść codziennie trzy różne sałatki? Kiedy je zrobić, jak życie. Skusiłam się i w lutym tego roku zrobiłam test. Teraz po 9 miesiącach mogę powiedzieć, że osiągnę- Po 9 miesiącach z moich łam więcej niż to, o czym od zawsze marzyłam. Przed wykonaniem testu MRT, poza nadmierną 100 kg zostało tylko masą, miałam złe samopoczucie, byłam ciągle zmę- niewiele ponad 80%. czona. Męczyły mnie wzdęcia, zgaga, uczucie ciężkości w brzuchu i częste migrenowe bóle głowy. Musiałam wymienić Wyniki testu były dla mnie wstrząsem. Szokująca garderobę, bo z rozmiaru była lista produktów, które jadłam każdego dnia, a nie zdawałam sobie sprawy, jak negatywnie wpływają na 48 skurczyłam się do 42. moje samopoczucie i zdrowie. Najtrudniejsze okazało się wyeliminowanie z diety nabiału. O dziwo rezygna- przechować przez cały dzień na uczelni? Przygotowywa- cja ze słodyczy nie stanowiła problemu, chociaż wcześ- ne przez dietetyka jadłospisy były może urozmaicone, niej nie wyobrażałam sobie, że mogę ich nie jeść. zbilansowane i okrojone do nieszczęsnych 1000 kalorii, Przebrnęłam przez najtrudniejsze początki, polu- ale zupełnie nie były dostosowane do jednoosobowego biłam nowe produkty, a restrykcyjne przestrzeganie gospodarstwa. Próbowałam też diet polecanych przez diety spowodowało znaczny spadek masy ciała. kolorowe pisma – Dukana, kopenhaską, warzywną. Cią- Mam smuklejszą sylwetkę, zdrowe i odżywione gle myślałam o jedzeniu. Czy jak zjem 2 listki sałaty wię- włosy, paznokcie i skórę. Nauczyłam się dobrych, cej, to już przekroczę dopuszczalny poziom kalorii, czy zdrowych nawyków żywieniowych. mleko 1,5% tłuszczu nie jest dla mnie za tłuste? Czytam etykiety, sprawdzam skład produktów, szu- kam żywności nieprzetworzonej. Pilnuję godzin posił- ków, przyrządzam przemyślane, urozmaicone dania. Przede wszystkim jem to, na co mam ochotę i wiem, że to co jem, jest dla mnie zdrowe, bo dieta jest dopa- sowana indywidualnie do potrzeb mojego organizmu. Dzięki Programowi LEAP poznaję nowe smaki, staram się włączać nowe produkty, które urozmaicają mój jad- łospis i zastępują produkty, które wyeliminowałam. 22-23_Leap_2_strony_KS.indd 22 2015-03-02 13:56:42