Page 22 - Uroda_i_Medycyna_1_2015_Neat

Anti-aging naszego organizmu ze strony układu krą- wieku. Ludzie starsi potrzebują go mniej niż żenia. Dochodzi do wzrostu ciśnienia tętni- ludzie młodzi. Minimalna długość snu umoż- czego oraz przyśpieszenia tętna. Zmniejsza liwiająca prawidłowe funkcjonowanie orga- się wchłanianie witamin i składników mi- nizmu to 6–8 godzin na dobę. neralnych z przewodu pokarmowego. Relaks i odpoczynek – żaden człowiek Ku pamięci nie jest w stanie funkcjonować bez chwili wytchnienia. Do tego zdolne są tylko ma- Już dziś wiemy, że nawet najbardziej zaawan- szyny. Podczas intensywnej i długotrwałej sowane metody lecznicze nie zastąpią odpo- pracy wymagane są co godzinę piętnasto- wiednio wcześnie rozpoczętej profilaktyki. minutowe przerwy, umożliwiające rege- Większość chorób zapisana jest w ludzkich nerację sił, prawidłowe funkcjonowanie, genach. Wystarczy długotrwałe narażenie na a także gwarantujące wyższą kreatyw- niekorzystne czynniki środowiska zewnętrz- ność. nego i gen zostanie uaktywniony, a czło- wiek zaczyna chorować. Nie powstrzymamy Czas na sen upływu czasu, na co dzień nie panujemy nad genetyką, ale udział innych czynników wpły- Długi i zdrowy sen ma ogromny wpływ na wających na rozwój chorób cywilizacyjnych nasze samopoczucie, rozwój i kondycję fi- możemy ograniczyć. Wystarczą tylko dobre zyczną. Pożądana długość snu zależy od chęci i świadomość zagrożeń. v 14-23_choroby cywil_KS.indd 22 2014-12-28 14:40:47