Page 40 - okladki

Spotkania w Edenie Zdrowo, szybko, łatwo O tym jak dogadywać się ze swoim organizmem i czerpać radość z życia, z Beatą Sadowską, dziennikarką, propagatorką biegania i zdrowego odżywiania, rozmawia Wieńczysław Zaczek Co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu? Tylko tyle? Zdrowie. Moje i moich najbliższych. Bez niego wszelkie Byłoby super, gdybyśmy potrafili jeszcze do tego plany biorą w łeb, nic nie da się zrobić. Nasze dzia- dołączyć umiejętność odpoczywania. Kiedyś było łania, zarówno praca jak i uciechy świata, nie mają to naturalne, przestrzegaliśmy pewnych zasad. sensu, jeśli nie będziemy mogli z nich skorzystać. Dzisiaj wracamy z pracy, jemy coś w biegu i otwie- ramy laptopa. Jeśli nie pracujemy w weekend, to No tak, ale gdy jesteśmy młodzi, nic załatwiamy zakupy, zaległe sprawy, na które nie poważnego nam nie doskwiera, nie myślimy starczyło czasu w tygodniu, bo wracaliśmy do o tym… domu wieczorem… A organizm – i ciało i głowa Jednak od najmłodszych lat w to swoje zdrowie – musi mieć czas na regenerację. Możemy przez inwestujemy! Usłyszałam niedawno o badaniach, chwilę czerpać z zapasów, ale to bardzo krótka które potwierdzają, że to, co jemy przez pierwsze piłka… miesiące po urodzeniu ma kolosalny wpływ na ja- kość późniejszego życia, podatność na choroby. Od A więc żyć zdrowo, to także umieć znajdować początku zapracowujemy na to, co będzie się z nami równowagę? działo przez długie lata. To balans między pracą a domem, domem a czasem tylko dla siebie, czasem wytchnienia i aktywności Banalna rada brzmi: zdrowo żyć. Ale co to fizycznej. Na wszystko powinno być miejsce. Nawet, znaczy? jeśli praca jest naszą pasją, albo okoliczności zmuszają Właśnie trzeba zdrowo się odżywiać, bo nasz or- nas do długotrwałego wysiłku, musimy świadomie ganizm jest niewiarygodną mądralą – wszystko szukać okazji do resetowania się. Powalczyć o tę zapamiętuje: czym go zaśmiecaliśmy, jak byliśmy aktywność w ciągu doby. dla niego niefajni. I druga rzecz – trzeba się ruszać. Każdy lekarz powie nam, że jak się ruszamy, to mamy Wielu z nas prowadzi aktywne życie, choćby większą odporność, lepsze krążenie, nie obrastamy przed telewizorem czy komputerem do tłuszczem, jesteśmy weselsi, bo wydzielają się en- późna w nocy. I nie jest to praca, więc dorfiny – hormony szczęścia. odpoczywamy… 40