Page 56 - Eden_04_2015

Styl życia my kontakty z toksycznymi ludźmi. Jeśli nie możemy odgro- urlop, który zaplanowaliśmy za dwa miesiące, to może się dzić się od kogoś fizycznie, zróbmy to mentalnie. Gdy mamy okazać, że do tego czasu tak bardzo pozbawimy się energii, w pracy koleżankę, z którą obcowanie zabiera energię, ogra- że trudno ją będzie odbudować. Podobnie nie warto odkła- niczajmy relacje z nią do minimum. Nie wchodźmy w bez- dać czytania ciekawych książek lub pielęgowanie hobby na sensowne rozmowy z nią, nie słuchajmy narzekań. swoją emeryturę... Umysł. Nie powinien być przemęczony. Jeśli dużo czasu po- Małgorzata Smoczyńska poleca ćwiczenia z kartką. Na- święcamy na aktywności umysłowe, a mało np. na sport, bycie leży podzielić ją na cztery części, odpowiadające sferom z ludźmi i różne przyjemności, energii doda nam po prostu od- mocy, i spojrzeć z lotu ptaka na swoje życie. Zastanowić ciążenie umysłu. Z drugiej strony, potrzebuje on doładowującej się, czego nam w poszczególnych sferach brakuje i co mo- stymulacji. Warto zapisać się na jakiś inspirujący warsztat, pójść żemy codziennie zrobić, by je wzmocnić. – Dla każdego na ciekawy wykład, przeczytać dobrą książkę, a może samemu będą to inne rzeczy. Jednemu energię da pójście na jogę, ją napisać lub założyć blog? Wszelkie kreatywne działania, po- drugiemu – po prostu spanie do późna w weekend. Ktoś wodujące zaangażowanie umysłu, wyzwalają w nas wewnętrz- może czerpać moc z biegania po sklepach, kogoś inne- ną moc. go to zmęczy, ale za to dla niego odpowiedniejsze będzie Duchowość. Ta sfera jest dosyć często zaniedbywana. Mie- spędzenie czasu na łonie natury. Proponuję przygotować ści się w niej nie tylko religijność, ale także obcowanie z pięk- wstępny plan, co zamierzamy zrobić dla siebie w określo- nem, sztuką. Warto pójść do teatru, filharmonii, posłuchać ne dni, ale też być spontanicznym, otwartym. Jeśli dobrej muzyki, ale też, na przykład, wybrać się na spa- nagle poczujemy, że potrzebujemy czegoś cer po malowniczej okolicy. Kontakt z przyrodą, innego, idźmy za tym impulsem. a także medytacje, również mogą zasilić sferę duchowości i dodać wewnętrznej siły. Odkrywajmy, Zadbajmy o równowagę co nas cieszy – Bardzo ważne jest, aby zadbać o każ- Dużo energii czerpiemy dą z czterech sfer mocy i poświęcić jej z pasji. Warto je pielę- tyle samo uwagi – podkreśla Małgorzata gnować, bo dają one Smoczyńska. – Oczywiście, te sfery wza- sporo satysfakcji jemnie się przenikają. Jeśli wypijemy rano i zadowolenia, wy- kawę w spokoju, damy sobie chwilę me- zwalają moc, któ- dytacji, wyciszenia. Gdy zrobimy to z przy- ra przenosi się jacielem, zasilimy dodatkowo sferę emocji. rów - A jeżeli nawiążemy przy tym interesujacą roz- mowę, podziałamy też na sferę umysłu. Nale- ży dbać o to, by codziennie zrobić coś takiego, co pomoże uwolnić nam się od codziennych obowiązków, pozwoli cieszyć się życiem i po prostu być. Jeśli będziemy odkładać na póź- niej dbanie o siebie i ładowa- nie akumulatorów, np. czekać z tym na 56